หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

หมอนรองกระดูกเสื่อม / หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สามารถเกิดขึ้นทั้งจากการเกิดอุบัติเหตุระหว่างการทำงาน หรือการดำเนินชีวิต บริเวณคอ ไหล่ หลัง เช่น ของหนักๆ หล่นใส่ หรือแบกของหนักๆ อยู่ตลอดเวลา แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากใช้ร่างกายหนักระหว่างทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งก้มคอ หลังคอ เกร็งแขน หรือไหล่ จนเกิดอาการปวดคอ หลัง ไหล่ ปวดมากจนรู้สึกเหมือนมีไฟช็อต มีอาการชา และอวัยวะบางส่วนเริ่มอ่อนแรง

วิธีป้องกัน เปลี่ยนอิริยาบถระหว่างนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ รวมไปถึงการใช้สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต และ/หรือระหว่างขับรถยนต์ทางไกล ง่ายๆ คือ 1 ชั่วโมง ลุกขึ้นยืน 1 ครั้ง หรือหยุดพักรถเป็นระยะๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อบริเวณมือ แขน ไหล่ และหลัง ปรับโต๊ะ เก้าอี้ และจอคอมพิวเตอร์ให้ถูกกับสรีระของตัวเอง ให้นั่งทำงานอยู่ในท่าหลังตรง ข้อศอกตั้งฉากกับโต๊ะ และคีย์บอร์ด จอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตาตรงๆ ไม่ต้องก้ม และเก้าอี้ต้องมีพนักพิง และที่พักแขน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>